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COURSE DESCRIPTION

Description

Le yoga Prénatal permet de vivre harmonieusement sa grossesse, de soulager ses maux et de se préparer à l'accouchement. Il nous met en relation avec notre bébé grâce au souffle approfondi et à notre bien-être.Les cours commencent à partir du deuxième trimestre.Ils sont ouvert à tous ! Pas d'expérience antérieure nécessaire!

Le cours est organisé pour vous donner les bases fondamentales du Yoga Prénatal selon la Méthode De Gasquet intégré avec du Yoga Hatha & Vinyasa qui prend en compte à la fois le corps (Asanas), la respiration (Pranayama), et la relaxation profonde.

Mon approche est simple et détaillée pour vous apporter les bienfaits suivants:

  • Renforcer les jambes pour mieux porter le reste du corps
  • Rendre le périnée flexible et le plancher pelvien fort
  • Soulager les douleurs du dos
  • Aider avec la sciatique de grossesse
  • Relaxer tout le système nerveux
  • Renforcer le système immunitaire
  • Garder l'équilibre pendant que le centre de gravité change
  • Vous donner des gestes simples pour s'assoir, se relever, se coucher, porter
  • Créer le lien avec votre bébé in-utero

C'est un moyen à la fois de retrouver son énergie vitale, de se renforcer, de relâcher les tensions, de trouver un équilibre, de s'ouvrir à une flexibilité du corps et de l'esprit! Et surtout de vous faire confiance en apprenant à avoir une meilleure écoute de soi. Enfin, de continuer à respirer profondément tout au long de cette période.

Merci de votre intérêt pour ce cours et j'espère qu'il contribuera à votre bien-être pendant votre grossesse!

Who is the target audience?
  • Toutes celles qui sont dans leur deuxième ou troisième trimestre de grossesse